Zagrożenia pracy zdalnej – jak łatwo sobie z nimi radzić

Praca zdalna wydaje się idealnym rozwiązaniem, zwłaszcza w IT. Jednak nie jest ona dla każdego. W ostatnich tygodniach, w związku ze stanem zagrożenia epidemicznego, stała się koniecznością dla wielu ludzi, często nagle i bez żadnego wcześniejszego przygotowania.

Początki pracy zdalnej

Początkowy okres szoku i euforii związanej z pracą zdalną może być zastąpiony zmęczeniem wywołanym tym sposobem pracy. Obniżony nastrój, brak motywacji, mniejsze zainteresowanie otoczeniem – wszystko to razem może napędzać spiralę deprywacji. W dłuższej perspektywie może to prowadzić do poważniejszych problemów, takich jak wypalenie zawodowe.

Negatywne skutki pracy z domu

Żmudna praca nad jednym zadaniem lub problemem. Prawie nikt nie jest długodystansowcem, a przedłużające się zadania są psychicznie wyczerpujące.

Wiele sprzecznych zadań. Gdy jest wiele różnych zadań i brak czasu, by skupić się na ukończeniu choćby jednego z nich, może to być dość frustrujące.

Izolacja. Zdalny pracownik może naturalnie zamknąć się w silosie, skupiając się na zadaniach i nie angażując się w dodatkowe dyskusje.

Jak poprawić pracę zdalną

Jeśli jesteś pracownikiem zdalnym, pamiętaj o utrzymywaniu kontaktu z ludźmi nie tylko z pracy. Oddziel czas pracy od czasu domowego – pomocny może być mały rytuał przed pracą i po niej. Przygotuj swoje miejsce pracy – fizyczne oddzielenie miejsca pracy jest ważne. Komunikuj się z zespołem – dziel się tym, co robisz, nie tylko problemami, ale też rozwiązaniami i pomysłami.

Jako pracodawca

Organizuj pracę tak, by w ciągu dnia odbyła się co najmniej jedna rozmowa na żywo. Jeśli są uciążliwe, długie zadania, spróbuj podzielić je między dwie lub więcej osób. Komunikuj plany na najbliższą przyszłość. Od czasu do czasu organizuj nieformalne rozmowy 1-na-1 z pracownikami. Zrób przerwę na kawę podczas pracy zdalnej – niech spotkanie odbywa się podczas nieformalnej wideokonferencji trwającej około 10–15 minut. Gdy sytuacja wróci do normy, zorganizuj spotkanie w realu.